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控制和避免甲亢病情加重，病人应注意以下几点：（）
　　　　1.严格戒烟。大量研究显示，吸烟可显着加重眼病病情。
　　　　2.禁食辛辣刺激食物，少饮酒。这些食物对于病情的加重具有推波助澜的作用。
　　　　3.睡眠时如果角膜暴露，应在睡前涂眼膏。这样可防止出现暴露性角膜炎。
　　　　4.眼睛不要过于疲劳，尤其是不要长时间注视电脑屏幕。一些患者因连夜加班工作，几天之内病情就能突然加重。
　　　　5.睡眠时枕头垫高些。这样可缓解因静脉回流受阻造成的眶压增高，减轻眼部症状。
　　　　6.眼外肌受累时，最好遮盖一只眼，以缓解症状。因为此时患者会出现因视物成双造成的头痛、行动不便。
　　　　7.外出遇强***光照射时应佩戴墨镜，以减轻刺激症状。控制和避免甲亢病情加重

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医院名称：广东省药物研究所甲亢治疗中心
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咨询电话：020-88901766

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读字与发声教你

笔者把读字发音与歌唱发声进行对比,特别是就声乐教学法而论，发现两 者发声时的唇形岡展、舌位升降与伸缩、口腔张开度都基本相似;同时讲话与歌 唱乂都是以发音手段表达一种概念和思维的交流形式；歌唱时的咬字吐字必然 会受到口常读讲习惯的影响。因此，教师必须首先教会学生朗读歌词和充分体 验歌词的思想情感，从中引出歌曲的表现价值。斯科菲尔德、克拉克、柯克帕特 里克共同认为：“歌唱是一种以语言表达感情的形式,其屮字被强化、拉长和美 化。"布鲁因宣称:“如果用语言手段加快教唱进程，就此而论，教唱的先决 条件，就是优美的讲话。”③布朗曾从师于兰培尔蒂，他援引兰培尔蒂的话广歌唱 的声音出自讲话的嗓音。”④诺勒指出：“在讲话与歌唱之间存在着技术的统一 性，嗓音教师不应忽视这点。”⑤ 由此可见。声乐学生与歌手应该致力于读字而不是唱声音。读字是传送声 音手段，它是可以听得到的思维与意识，应该把歌唱发声视为心理意识驱使下 的解释与诉说。因此，歌曲解释是唱字而不是发声。歌曲的解释原本是对歌词的解释，对歌词的解释就是对歌曲的文字、诗歌、主题、思想、信息和含义等的嗓音 表现，以及用全部情感和理智对歌曲加以解释。好的歌曲解释是在音乐中讲话， 用音乐讲故事，把歌同看***是为朗诵而创作的，并以此形式在音乐上讲出去、读 出来。宣叙调的艺术定义是一种带音乐的朗诵，以近似激情的演说形式叙述歌 词，它摆脱发声戒律，其句法为演讲式的，而不是旋律式的。宣叙调被一些大师 们说成是“歌中的语言”，或称为声乐作品的朗诵部分。宣叙调和咏叹调在声乐 作品觅，常有像讲话那样自由的旋律线，有些比较好的宣叙调，即使严格地按照 节奏演唱,也是比较确切地把讲话的语调和语气运用到歌词上，并表达出歌词 的特定情感与含义。这就是利用讲话与宣叙调的密切及相似关系，使其成为学 习歌曲解释与歌唱咬字吐字等要素的最佳手段。 我闰古代诗、词、曲、赋的吟、咏、诵、唱，都是严格遵循五音四呼、行腔归韵 的语音规则，并十分注意语音发音规律与音乐旋律趋向的密切结合,甚至咬字 吐字也都是按着成阻、持阻与除阻的语音规则去发声歌唱，有许多杰作仍保 留至今。例如：古曲《阳关三叠》〈[[唐]王维间广《乌夜啼》、《点绛唇，赋登楼》 〔[[宋]王灼词〉、《满江红》〖[[宋]岳I词〉、《大江东去》〖[[宋]苏轼词〉、《我住长江 头》〈[[宋]李之仪同〉，还有《红豆同》〖[[清]曹雪芹词)等等。由此可见,我国传统 的歌唱方式,无论是戏曲、说唱、民歌，绝大多数都是从吟唱发展起来的。即它们 的声腔都是由一个基本曲调为基础，演唱者可以根据不同的歌词、人物、情景而 进行润色、装饰、变化与发展，使曲调的声情与文情相互融合。正是由于这样的 原因，演唱者不仅要声腔岡润，更必须注重字音纯正清晰、抑扬顿挫。 明代王骥德在《方诸馆曲律》中说:“古之语唱者曰：当使声中无字，谓字则 喉、唇、齿、舌等音不同，与使字字轻圆，悉融入声中，令转换处无磊块,古人谓之 ‘如贯珠’，今谓之‘善过度’是也。又1=1：当使字中有声，谓如宫声字,而曲合用商 声，则能转宫为商歌之也。又曰：有声多字少，谓唱一声，而髙下抑扬，宛转其音， 若包裹数字其间也。有字多声少，谓抑扬顿挫得好，字虽多如-声也。又云：善歌 ①转弓…良著《&者谓之内里有声,不善歌者,声无抑扬，谓之‘念曲’；声无含韫，谓之‘叫曲’。 推荐阅读：读字与发声教你唱歌技巧和发声方法

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读字共鸣之：

研究结果表明，无论是歌唱发声,还是讲话朗读诵-切有声语言都具有声 音共鸣。这种共鸣都产生于同一系统的共鸣器。发音器官的共鸣器有两方面功 能：一是共振作用，由声带振动而产生的脉动气流在声腔内发生共振，即共鸣。 由于唇舌等器官的动作不同，声腔的形状是可以变化的，㈥此,不同的声腔形状 起着不同的共振作用，产生不同共鸣的元音〖吁音、二是共鸣的本质是邛音的 振动,是由母音的振动而产生的声音共鸣。从理论上讲,一个母音发出来是由于 发音体和传导体的共同作用，每一个母斤都苻一种固定的形状结构，因此产生怎样才能获得理想的口腔共鸣呢？研究表明，决不是提升软腭，过分增大口 腔空间，那种不论什么母音都张幵大嘴,或撑幵口腔,去获得理想的门腔共鸣的 企图，都将是徒劳的。 实践证明，首先，口腔共鸣与出字点((共鸣点)有直接关系。例如“啊”字的正 确出声点应该在硬腭上，时不应该在软腭1：，当“啊”字出声点在硬腭匕时，“啊” 字的口腔共鸣响亮岡润。如果“啊”字的出声点是在软腭上，犹如“棉絮里作响”丨 可见字的出声点靠前共鸣强烈,字的出声点靠后共鸣效果较差，甚至不具共鸣。 其次，口腔共鸣与气息的流动方式、流世、强度、密度都有亩接关系?＠��?“啊”字起首发音时，要叹气读字,气息流动向前方，流量稍多一些，强度稍大一 点，密度要增强一些，就能获得比较理想的门腔共鸣。有的字需要叹气读字共 鸣，有的字需要顺气读字共鸣，也有的字需要喷气读字共鸣。 另外，字的口腔共鸣与「丨腔张丌度有直接关系，实践证明，口腔张幵度恰到 好处时，口腔共鸣的比较理想，如果口腔张幵度过分夸大，虽然增大了肺活量,似不具泛音,共鸣效果较差还存字声的位置高低也是影响口腔共鸣的直接因素例如“啊”字发音时，如果位置偏低,甚至在喉咙里，那么，势必产生喉音。 茧然有时己听似乎有门腔共鸣，但那只是腔声音而不是具有泛音的共鸣。 实际上口腔共鸣是气、字、声在门腔里的牙齿与硬腭的谐和共振,共振的 效果不仅仅是世的扩大，更重要的足产生泛音系列与共鸣艺术效果。口腔共鸣是由于气息全部或…半从口腔流出的结果而产生的。如果是鼻腔音字而硬要口腔共鸣，就会导致囡声害字的错误，例如把“吊”字读成“哦”字，把“龙”字 读成“劳”字。

读字共鸣之：唱歌技巧和发声方法

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读字与发声教你

笔者把读字发音与歌唱发声进行对比,特别是就声乐教学法而论，发现两 者发声时的唇形岡展、舌位升降与伸缩、口腔张开度都基本相似;同时讲话与歌 唱乂都是以发音手段表达一种概念和思维的交流形式；歌唱时的咬字吐字必然 会受到口常读讲习惯的影响。因此，教师必须首先教会学生朗读歌词和充分体 验歌词的思想情感，从中引出歌曲的表现价值。斯科菲尔德、克拉克、柯克帕特 里克共同认为：“歌唱是一种以语言表达感情的形式,其屮字被强化、拉长和美 化。"布鲁因宣称:“如果用语言手段加快教唱进程，就此而论，教唱的先决 条件，就是优美的讲话。”③布朗曾从师于兰培尔蒂，他援引兰培尔蒂的话广歌唱 的声音出自讲话的嗓音。”④诺勒指出：“在讲话与歌唱之间存在着技术的统一 性，嗓音教师不应忽视这点。”⑤ 由此可见。声乐学生与歌手应该致力于读字而不是唱声音。读字是传送声 音手段，它是可以听得到的思维与意识，应该把歌唱发声视为心理意识驱使下 的解释与诉说。因此，歌曲解释是唱字而不是发声。歌曲的解释原本是对歌词的解释，对歌词的解释就是对歌曲的文字、诗歌、主题、思想、信息和含义等的嗓音 表现，以及用全部情感和理智对歌曲加以解释。好的歌曲解释是在音乐中讲话， 用音乐讲故事，把歌同看***是为朗诵而创作的，并以此形式在音乐上讲出去、读 出来。宣叙调的艺术定义是一种带音乐的朗诵，以近似激情的演说形式叙述歌 词，它摆脱发声戒律，其句法为演讲式的，而不是旋律式的。宣叙调被一些大师 们说成是“歌中的语言”，或称为声乐作品的朗诵部分。宣叙调和咏叹调在声乐 作品觅，常有像讲话那样自由的旋律线，有些比较好的宣叙调，即使严格地按照 节奏演唱,也是比较确切地把讲话的语调和语气运用到歌词上，并表达出歌词 的特定情感与含义。这就是利用讲话与宣叙调的密切及相似关系，使其成为学 习歌曲解释与歌唱咬字吐字等要素的最佳手段。 我闰古代诗、词、曲、赋的吟、咏、诵、唱，都是严格遵循五音四呼、行腔归韵 的语音规则，并十分注意语音发音规律与音乐旋律趋向的密切结合,甚至咬字 吐字也都是按着成阻、持阻与除阻的语音规则去发声歌唱，有许多杰作仍保 留至今。例如：古曲《阳关三叠》〈[[唐]王维间广《乌夜啼》、《点绛唇，赋登楼》 〔[[宋]王灼词〉、《满江红》〖[[宋]岳I词〉、《大江东去》〖[[宋]苏轼词〉、《我住长江 头》〈[[宋]李之仪同〉，还有《红豆同》〖[[清]曹雪芹词)等等。由此可见,我国传统 的歌唱方式,无论是戏曲、说唱、民歌，绝大多数都是从吟唱发展起来的。即它们 的声腔都是由一个基本曲调为基础，演唱者可以根据不同的歌词、人物、情景而 进行润色、装饰、变化与发展，使曲调的声情与文情相互融合。正是由于这样的 原因，演唱者不仅要声腔岡润，更必须注重字音纯正清晰、抑扬顿挫。 明代王骥德在《方诸馆曲律》中说:“古之语唱者曰：当使声中无字，谓字则 喉、唇、齿、舌等音不同，与使字字轻圆，悉融入声中，令转换处无磊块,古人谓之 ‘如贯珠’，今谓之‘善过度’是也。又1=1：当使字中有声，谓如宫声字,而曲合用商 声，则能转宫为商歌之也。又曰：有声多字少，谓唱一声，而髙下抑扬，宛转其音， 若包裹数字其间也。有字多声少，谓抑扬顿挫得好，字虽多如-声也。又云：善歌 ①转弓…良著《&者谓之内里有声,不善歌者,声无抑扬，谓之‘念曲’；声无含韫，谓之‘叫曲’。 推荐阅读：读字与发声教你唱歌技巧和发声方法

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信心

信心比黄金更重要

信心比货币更重要

信心是事情成功与否的关键

有信心的团队就能打胜仗

有信心就能战胜困难

若一个人***什么事情都没有信心

是不可能***好工作中对客户交代的任务

一定要有***好的决心

自信对成功而言确实很重要，一个人，如果他自信，就证明他能充分认识自己，知道自己的不足并去完善，更重要是知道自己的优点并善于归纳，在了解自己的情况下，底气就会很足，然后在生活工作和人际交往中这种自信就会散发出来，传递给其他人，而且自信的人更善于展现自己，所以也更能得到别人的认可。我就是个相对而言比较自信的人，虽说学历不高，证书也不多，但在工作中能很快吸取对自己有用的东西，并会去总结，所以懂的东西会很快，走出去能很快得到别人的认可，会自然认为我有能力，而我一位朋友，学历比我高，资格证书也很多，其实工作应该是也没问题的，但就是因为她不自信，在别人面前总会表现得很胆怯，人家会自然的认为她不见得有能力胜任工作而不认同她。所以说，自信是很重要的，你自己怎么看自己别人才会怎么看你，但不应该自大，因为看到自己的缺点也很重要，只有看到缺点，人才能不断去努力。

此套主要是讲叙生活中、工作中要有信心、恒心更要开心，只有有了信心和恒心才会把一件事情***好也才能把工作***好，在有了信心和恒心去干一件事情的时候需要的就是开心，开心才能把一件事情***到更好。

企业是一个很大的家庭，工作中夹杂着很多个部门的相关工作，这就需要我们在工作中有良好的沟通技巧，用心去沟通才会得到别人的认同和别人的帮助。整天生活在一起的同事工作和生活难免出现这样那样的矛盾，这个时候需要我们用包容心和看待每个人。用心沟通我们的工作才会有更高的效率，用包容心对相处我们的生活才会更加的美好。

而这套无疑是办公室布置图的精选品，立足办公室中的现实矛盾，从每个人开始，再到两个人的沟通，再到整个办公室的氛围，无不想的周全完美。
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